2011 Februári Hírlevél

2011. január 31.

TARTALOM

• Friss hírek az integrál világából! – Gánti Bence írásai San Francisco-ból
• Az Akadémia eseményei már a facebook-on! – Oszd meg a barátaiddal is!
• Rendszerezd a tudásodat! - Nyílt Nap az Integrál Akadémián 2011. március 18-án
• Integrál Tai Chi és Odaadás Imája keresztény misztikus meditáció az Integrál Szalonban!- Mélyülj el benne!
• Nemzetközi hírek: Integrál Betegápolás – Integral Nursing
• Devalon feketeláb indián gyógyító sámán ismét Magyarországon!
• Februári öko hírek – Tudod-e milyen az ökoháztartás?
• Februári előadások az Integrál Akadémián: elhárító mechanizmusok, pszichoterápiás alapismeretek, pszichiátriai alapismeretek.
• Márciusi előzetes – előadások az Integrál Akadémián: Freud, Jung, kognitív és viselkedésterápiák, spiráldinamika.
  
  

FRISS HÍREK AZ INTEGRÁL VILÁGBÓL! – GÁNTI BENCE ÍRÁSAI SAN FRANCISCO-BÓL

„Legalább 200 millió ember keresi a globális összefogást!”

A kelet és nyugat házasítása komplex, mély és differenciált dolog! Ráadásul hozzá kell vennünk északot és délt is, a sámánok és a törzsi spiritualitás tudását is. A különféle lelki szintek, rétegek, állapotok tiszta, precíz, összefüggéseiben megértett, rendszerezett látását, szemléletét érdemes
megismernünk, megtanulnunk.

A téma pontos, szakszerű tanulmányozásához (poszt-posztmodern – azaz a „posztmodern utáni” - 1990-től máig), nem elég a „fapados new age” modell  (1960-1990, poszt-modern), amely gyakran összekeni a különbségeket és nemegyszer naiv képet alkot. A XXI. századra olyan képre van szükségünk, amely differenciáltan, szakértői módon ötvözi a lélektan nyugati tudományának legjobb tudását, és a Földön létező spirituális hagyományok legjobb tanításait.
Magyarország 1991-ben kezdte el a nyugaton „1960-1990” között kivirágzott, posztmodern szakaszt, ezért sok embernek a mai napig ez izgalmas kihívás. De miért ne csatlakoznánk ahhoz, ahol a nyugati világ jelenleg tart? A nyugat mindeközben egy hullámmal odébb mozdult a lét nagy kérdéseinek megfejtésében, újraértelmezésében, hiszen már 50 éve meditál, 100 éve terápiázik, és 50 éve próbálja egyeztetni a két világot! Ezen próbálkozás sikereiből és sikertelenségeiből érlelődött meg a poszt-posztmodern integrál szemlélet, és egy pontosabb vizsgálódás és modell igénye és gyakorlata.

Elképesztően izgalmas belegondolni abba is, hogy ez a történés nem csak a nyugatra hat, hanem a földkerekség történetében először, egyedülállóan van egy teljes, globális kulturközi párbeszéd és integráció a különféle spirituális és pszichológia rendszerek között! Vagyis a keletieknek vagy az indiánoknak épp annyira izgalmas ez a párbeszéd és integrációs törekvés, mint a nyugatiaknak. A Dalai Láma, a tibeti buddhizmus szellemi vezetője például arról is ismert, hogy nyugati tudósokkal, kvantumfizikusokkal, pszichológusokkal, vagy akár misztikus kabbalista zsidó rabbikkal folytat párbeszédet a dharamsalai rezidenciáján. Azt viszont kevesen tudják, hogy csupán egy-két évtizede értesült arról, hogy olyan vipassana meditációs gyakorlatokat végeznek a szomszédos Burmában, amelynek létezéséről nem is tudtak az elmúlt ezer évben, miközben Burmában 50.000 szerzetes tud róla, és az ottani országos vallási-spirituális közvalóság része.
A Dalai Láma európai látogatásán pedig megjelent egy kanadai indián sámán tisztelegni, talpig eredeti törzsi öltözetben. A jelenlegi globális párbeszéd tehát mindenkire kihat, mindenkit átformál, messze túllép a kelet-nyugat tengelyen, és körbeér a Földön. Jelenleg 200 millióan vágynak egy globális integrációra, köztük a Dalai Láma, az említett indián, én, és - talán - te.

A posztmodern szemléletből úgy tűnik, hogy „a nyugat integrálja magába a keleti tudást”, mintha a kelet az valamiféle statikus bölcseleti dolog lenne, amit mi nyugatiak megpróbálunk néhányan beleszőni az életünkbe. Azonban egyel odébb tart már a dolog, a poszt-posztmodern globális korba érkeztünk, amikor a párbeszéd minden kontinensre kiterjedt már, és ettől maga kelet, észak és dél is átformálódik a nyugati mellett!

Mindenki, aki ebben a szellemi zónában mozog, és akivel beszéltem eddig a Földön utazva, Ázsiában, Amerikában, és Európában – lényegében ugyanazt érzi, hiszi, vallja és keresi a kifejeződési módját a maga módján. Becslések szerint jelenleg 200 millió ilyen ember él a Földön, az emberiség 3%-a, ami egy lényeges tömeggé kezdi kinőni magát! Ken Wilber szerint 10-20 éven belül éri ez el a kritikus 10%-ot, ami kb. 700 millió embert jelent, és azt hogy akkorra ez a szemlélet részévé válik kultúránk intézményes rendszereibe is, mint egy a közvalóság szervült elemei között.

AZ AKADÉMIA ESEMÉNYEIT KÖVESD A FACEBOOK-ON! – OSZD MEG A BARÁTAIDDAL IS!

Az Integrál Akadémia legfrissebb eseményeiről már a „világ legnagyobb játszóterén", a facebook-on is tájékozódhatsz.

A linkre kattintva csatlakozz az oldalunkhoz:
http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/Budapest/Integral-
Akademia/100040213680?ref=sgmű

Ha tetszik bármelyik hírünk vagy eseményünk, oszd meg a barátaiddal!
Klikkelj a „Megosztás” gombra!

Várunk szeretettel!
Az Integrál Akadémia csapata

RENDSZEREZD A TUDÁSODAT! – NYÍLT NAP AZ INTEGRÁL AKADÉMIÁN 2011. MÁRCIUS 18-ÁN

Sokféle módszer van a lelki segítés pszichológiai és spirituális piacán, és a követőik mind a sajátjukra esküsznek? Felmerül a kérdés, hogy vajon melyik az igaz?
Tanulnál még valamit, de nem tudsz választani?
Mit szólsz egy olyan szemlélethez, amelybe minden belefér?

Válaszd az integrál tudást!

A nyílt nap keretében megismerheted az egyedülálló Integrál Pszichológia szak képzésének menetét, módszertanát. Találkozhatsz velünk és megtapasztalhatod a hangulatot, amelyben tanulunk.

Gánti Bence szakmai vezető és Vizinger Erzsébet gyakorló pszichológus és INTA hallgató előadásában, továbbá a felsőéves hallgatóink és terapeutáink által facilitált gyakorlatok keretében ízelítőt kapsz az integrál elméletről, önismereti munkáról, az integrál közösségre jellemző légkörről.

A nyílt nap programja:

16.00-17.00: Regisztráció, beszélgetés és ismerkedés az Akadémia hallgatóival 17.00-18.40 NYÍLT NAP bemutató Gánti Bence, Vizinger Erzsébet és az Integrál Akadémia vezetőinek és hallgatóinak közreműködésével

• Bemutatkozás
• Az integrál szemlélet és a képzés ismertetése
• Kérdések
• Közös élmény-ízelítő workshop gyakorlatok

18.40-19.00 Szünet
19.00-21.00 Sajátélményű önismereti terápiás munka bemutató
                    Vezeti: dr. Parádi József  integrál szemléletű pszichoterapeuta

Időpont: 2011. március 18., péntek, 16.00-21.00

Helyszín: Corvinus Egyetem, Budapest XI. ker. Ménesi út 5., 304. terem

FIGYELEM! 2011. ÁPRILIS 1-JÉIG 15 % KEDVEZMÉNYT ADUNK A TANDÍJBÓL!
Ha már eldöntötted, hogy beiratkozol hozzánk, akkor érdemes most leadni a jelentkezésed. Ha április 1-jéig befizeted a tandíjat, akkor 15 % kedvezményt adunk az első féléves tandíjból.

A kedvezményt a következő feltételek mellett biztosítjuk:

• Leadod a jelentkezési lapot 2011. március 25-ig.
• Részt veszel a felvételi beszélgetésen: március 28-április 1. között, a meghirdetett időpontokban.
• Befizeted a kedvezményes tandíjat 2011. április 1-jéig.

További információ:
Tanulmányi kérdésekben: Lukácsné Pósán Anna, info@integralakademia.hu, +36-30-225-3032
Nyílt nappal kapcsolatban: Bobák Szilvi, bobak.szilvia@integralakademia.hu, +36-30-225-8055

Az Integrál Akadémia a facebook-on is!

Rendszerezzük a tudást, és erre hívunk téged is: várunk a nyílt napon!

INTEGRÁL TAI CHI ÉS ODAADÁS IMÁJA KERESZTÉNY MISZTIKUS MEDITÁCIÓ AZ INTEGRÁL SZALONBAN - MÉLYÜLJ EL BENNE!

Januárban Laár Andrást köszönthettük körünkben, kinek érdekes, izgalmas, és egyben humoros előadásából megtudtuk, hogy mi várható 2011-ben. Az erről készült videófelvételt hamarosan feltesszük az Integrál Akadémia honlapjára, így ha nem tudtál eljönni, vagy újra megnéznéd, akkor itt lehetőséged lesz rá.

A februári Szalonban a csendé és az elmélyedésé lesz a főszerep.

Először Szommer Gabriella előadását hallgatjuk meg az Integrál Tai Chiről.

Ahogy az energia feléled és kiterjed, felfedezünk egy magasabb szintű filozófiát, világnézetünk szélesebbé válik, elégedettebbek leszünk és megtaláljuk a lehetőséget arra, hogy kifejezzük önmagunkat, a szeretet és a gondoskodás segítségével. Ennek elősegítésére jött létre az Integral Tai Chi, amely egy olyan holisztikus rendszer, mely 10 alapmozdulatot (testi rész), relaxációt (tudati rész) és meditációt (szellemi rész) foglal magába.
A gyakorlatsorozat a jógát, a Tai Ji Quant (Tai Chi Chuant), a Qi Gongot (Chi Kungot) és a meditációt egyesíti. Az Integral Tai Chi egymásRa épülő tananyagok rendszere, melyet Hang Truong Mester dolgozott ki és állított össze Taoista hagyományok alapján a XX. sz. igényeihez igazítva.

 
Tiszteletreméltó Heng Troung Mester
Forrás: www.integraltaichi.hu

A 10 forma lépésről lépésre emeli fel az energiát a gerincoszlop mentén. A gyakorlás hatására javul az egészség, erősödik az immunrendszer és megerősödnek a szervek. Növeli a rugalmasságot, a kitartást és az erőt. Csökken a stressz káros hatása a szervezetben. Pozitívvá, optimistává és kiegyensúlyozottá tesz. Csökkenti az öregedés hátrányait. Segít megőrizni a testi és szellemi fiatalságot.

Szommer Gabriella Integral Tai Chi oktató, Integral masszőr, craniosacrális terapeuta, életmód tanácsadó. Gyermekkora óta foglalkoztatták a különféle filozófiai és életmóddal kapcsolatos dolgok, és több módszer elsajátítása után 1998-ban elkezdett Hosszú lépéses, yang stílusu Tai Ji Quant, Qi Gongot és taoista alkímiát tanulni Havasi Andrástól. 2006-ban találkozott Hang Truong vietnámi Mesterrel, aki által megismerte az Integral Tai Chi gyakorlatait és filozófiáját. Kétszer volt nála hosszabb-rövidebb időre az USA-ban tanulmányúton, ahol az ősi taoizmusra és buddhizmusra, illetve modern tanulmányokra (spiráldinamika) épülő módszerét tanulmányozta és azóta is folyamatosan tanulja és tanítja ezeket (Integral Tai Chi és Integral meditáció).

Az este második felében dr. Kis Dániel a kereszténymisztika gyakorlatát mutatja be először szóban, majd ezt követően a gyakorlatban, melynek keretében gyakorlati szemlélődő imamód meditációt tart.

Kis Dániel filozófiát, teológiát tanult, majd Angliában diplomáciát és nemzetközi kapcsolatokat. Ezután a londoni egyetemen közgazdász MBA-t szerzett menedzsment tudományokban, ám szellemi irányultságát tekintve spirituális szabadságot hirdető, egyházi dogmatikától mentes, szerteágazó érdeklődésű és képességű, „all-round” személyiség.

„Korábban a dolgok és jelenségek érdekeltek. Wittgenstein azt mondta, hogy a „világ” tények összessége”. Nem voltam biztos ebben és így kerestem. „Homo querens” - mondtam magamról és érdekelt minden, ami ebben a furcsa, de csodás világban van, mint jelenség és tény. Később jöttem rá igazán, hogy a tényeket – jórészt - emberek követik el, vagy játszanak közre bennük. A cselekvés indokai, a motiváció, a tények „okozóinak” motorjai érdekelnek. Az ember egészében. Az ember mint „imago Dei”...."

Thomas Keating Atya gondolatai az Odaadás Imájáról, az elfogadás imájáról (Centering Prayer):
Az Odaadás Imája megismerteti velünk Isten első nyelvét, a csendet.

Szemlélődő ima
Úgy is gondolhatjuk, hogy az imádság gondolatok és érzések szavakba öntése. De ez csak egy kifejezés. A keresztény haGyomány a szemlélődő imát Isten igaz ajándékának tartja. Az értelem és a szív, sőt teljes valónk megnyílása Isten előtt - aki a Végső Valóság -, gondolatokon, szavakon és érzéseken túl. A kegyelem által kitárjuk értelmünket Isten felé, aki – mint ahogy a hitünkből ismerjük – bennünk van, közelebb, mint a lélegzetünk, a gondolataink, döntéseink vagy akár a tudatunk.

Az Odaadás Imája
Az Odaadás Imája egy imamódszer, ami előkészít minket arra, hogy be tudjuk fogadni a szemlélődő imádság ajándékait. Valójában egy régi gyakorlat mai formába öntve. Az Odaadás Imája nem helyettesíti a többi imaformát, inkább elmélyíti, megvilágítja jelentőségüket. Az Odaadó Ima egyben kapcsolat Istennel és figyelem, ami táplálja ezt a kapcsolatot. Ez az imamódszer túllép a pusztán Krisztussal való beszélgetésen, a Vele való egység felé vezet.

 
Forrás: www.hopihe.freeblog.hu

Gyere és tapasztald meg ezt a csendet!

Időpont: 2011. február 15., kedd 18 óra
Helyszín: Shanteehouse (Budapest XI., Takács Menyhért u. 18.)

A további Integrál Szalonok időpontjáról, témáiról a havonta rendszeresen megjelenő INTA hírlevél, illetőleg a szalon blogja: http://integralszalon.blog.hu/ ad felvilágosítást.

Várunk szeretettel!

Bobák Szilvi
A Szalon szervezője

INTEGRÁL BETEGÁPOLÁS - INTEGRÁL NURSING

Dr. Barbara Dossey, az integrál betegápolás elkötelezettje előadásaiban, könyveiben és fórumokon mutatja be a mai modern emberek számára az egészségmegőrzés „régi-új” megközelítésmódját.

Az integrál betegápolás úgy fogalmazható meg, mint egy átfogó integrál világszemlélet és folyamat, amely magába foglalja a holisztikus elméleteket és más tradicionális mintákat, valamint a betegápolási gyakorlatot és mindazt a felsőbbrendűséget (transzcendenciát), amely ezek mögött/felett áll. Ez az integrál folyamat és szemléletmód növeli a test-tudat-szellem kapcsolatát, valamint a tudásunk, cselekedeteink és létezésünk átfogó és mélyebb szintű holisztikus szemléletmódú megértését.

Dr. Barbara Dossey (PhD, RN, HNC, FAAN, pedagógus, tanácsadó, kutató, író) világhírű úttörője a holisztikus betegápolásnak és egészségmegőrzésnek. Dr. Dossey világszerte tartott előadásaiban bemutatja a jelenlegi betegápolással és egészségmegőrzéssel kapcsolatos információk teljes spektrumát, valamint ötvözi a nem-tradicionális nézőpontokat, a gyakorlatot és a magas szintű
tudományos, valamint innovációs megközelítésmódokat. 

Dr. Dossey elkezdte kutatni, hogyan tudja támogatni a 19. századi angol betegápoló, Florence Nightingale munkája a 21. századi integrál megközelítésű betegápolást. Florence Nightingale nemcsak a modern betegápolás megalapítója volt, hanem egy „integrál misztikum” is.
Dr. Dossey feladatának tekinti Nightingale bölcsességének a mai emberek modern nyelvezetére történő lefordítását és tolmácsolását. Az integrál betegápoló igazából magát a tudatos gyógyítót jelenti, nem számít, hogy milyen eszközökkel is dolgozik, legyen az ortodox vagy az alternatív módszereket alkalmazó gyógyító. Kizárólag arra kell figyelni, hogy a tudatosság lehetőség szerint átfogó, mindenre kiterjedő, bölcsességet sugárzó, szerető és gondoskodó legyen.

Dr. Dossey honlapján információkat találhatsz előadásairól, a témához kapcsolódó könyvekről, valamint néhány prezentáció és anyag letölthetőt formátumban is elérhető.

A témához kapcsolódóan az Integral Institute egyik fizetős oldalán Dr. Barbara Dossey röviden elmagyarázza, hogy a modern ápolók egy különleges helyzetbe kerülhetnek azáltal, hogy szabadabban alkalmazhatnak különböző gyógymódokat; illetve egy magasabb megértési szinten képesek lehetnek elszakadni a keretektől, a régi berögzött alapoktól.

Készítette: Steigler Andrea

Lektorálta: Gánti Bence, integrál pszichológus
                  Az Integrál Akadémia szakmai igazgatója

DEVALON - FEKETLÁB INDIÁN GYÓGYÍTÓ SÁMÁN ISMÉT MAGYARORSZÁGON!

Programok, amelyekhez csatlakozhatsz:

Előadás 2011.február 11-én 18.00-kor: Az élet és halál körforgása az indián hagyomány szerint.
Az előadáson lehetőség lesz kérdezni az indián szertartásokról: izzasztókunyhóról, látomáskeresésről és a naptáncról.
Helyszín: Sambhala Tibet Központ, 1012 Budapest, Attila u. 123.
Belépő: 1.500,- Ft.

Izzasztó kunyhó 2011.február 12-én és 13–án, Földesi Péter tanyáján a Mátrában.
Érkezés mindkét nap 11 óra
Az izzasztó kunyhó indián szertartáshoz szükséges: polifoam, alkalmanként 1 csomag pipadohány,
1db színes textil (kb. 1,40 x 2m). Fürdőruha, papucs, törölköző ajánlott.
Részvételi díj: 8000 Ft
A helyszín Markaz és Domoszló közé esik, további információt telefonon lehet kérni Földesi Pétertől: 06-30- 61 95 587.
A kunyhózással kapcsolatban Csetneki Mártától (06-20 48 66 555) is kérhetsz felvilágosítást.

Izzasztó kunyhó 2011. február 19-én Debrecen környékén.
Szervező: Medve, 06 70 4150 150.

Hét közben Devalon Erdélybe utazik kunyhókat tartani, ahová lehet hozzá csatlakozni.

Tavaszi látomáskeresés időpontja: 2011. április 8-19.

Szervezési okból kérjük, jelezd részvételi szándékodat!

FEBRUÁRI ÖKOHÍREK - ÉLJ KÖRNYEZETTUDATOSAN!

Nagycsalád kis lábnyom

A GreenDependent Egyesülete és a Nagycsaládosok Országos Egyesülete 2010. májusában indította el a „Nagycsalád kis lábnyom” című kampányát, mely a családokat, azon belül is a nagycsaládosokat célozza meg. A projekt keretén belül megrendezett energiatakarékossági versenyre még lehet jelentkezni!
 

Fontos, hogy minél előbb regisztrál valaki, annál nagyobb esélye van a nyeremények megszerzésében. A versenyben bármely család részt vehet, regisztrálni a www.kislabnyom.hu honlapon lehet.

Aki a versenyben nem vesz részt, annak is érdemes böngészni az oldalon, hiszen sok hasznos információ található az oldalon.

Hogyan vezessünk „ökoháztartást”?

Magyarország első környezeti tanácsadó irodája, az Ökoszolgálat hét alkalomból álló lakossági programot indít, ahol bárki könnyen elsajátíthatja a környezettudatos és takarékos háztartásvezetés alapvető praktikáit. A gyakorlatorientált program keretében több ismert szakember segítségével ismerhetjük meg a mindennapjainkat fenyegető kihívásokat és persze azt is, hogyan tudjuk ezeket leküzdeni saját életmódunk megváltoztatásával. A képzés tréning formában zajlik interaktív, figyelemfelkeltő előadások és gyakorlati foglalkozások (pl.: közös tisztítószer, kozmetikum vagy bio étel készítés, öko termék bemutató…stb.) keretében.
A részvétel előzetes jelentkezéshez kötött!

A program részletes tematikája és a jelentkezésrészletei: www.humusz.hu

A rovatot vezeti: Albu Ili

FEBRUÁRI ELŐADÁSOK AZ INTEGRÁL AKADÉMIÁN

Február 12., szombat 9-18 óráig
(IP 2. évfolyam)
Az ember védekező és elhárító mechanizmusai a fejlődés preperszonális, perszonális és transzperszonális szintjein.
1.    A lelki hárítás alapjai: mit védünk és mi ellen védekezünk? A klasszikus felfogás és annak kiegészítése.
2.    Az egyes elhárító mechanizmusok kifejtése. Preperszonális, és perszonális hárítások (analitikusok, Vaillant). Védekezési módok a spiritualitás ellen: a transzperszonális elhárítások formái: a jógik, szentek és bölcsek elhárításai (Wilber).
3.    Az 54-féle elhárítási mód rendszerezése, és elhelyezése a fejlődés szintjein – Freudék, Kulcsár, DSM, Vaillant és Wilber.
4.    Az elhárító mechanizmusok elméletének integrál továbbfejlesztése: a veszélyzónák és félelmek kifejtése. (Az amerikai Integral Psychotherapy munakcsoport)
5.    Hogyan dolgozzunk az elhárító mechanizmusokkal? (Wilber)
Előadó: Kulcsár Zsolt

Február 19., szombat 9-18 óráig
(IP 1. évfolyam)
Pszichoterápiás alapismeretek.
Pszichiátriai alapismeretek.
Előadó: Vizinger Erzsébet, dr. Frecska Ede

MÁRCIUSI ELŐZETES: ELŐADÁSOK AZ INTEGRÁL AKADÉMIÁN

Március 5. szombat (IP1.)
A pszichoanalízis lélektani és terápiás tanításai – Freud és a modern analitikus iskolák
Március 5. szombat (IP2.)
Élettan-anatómia: az idegrendszer és az agy felépítése és működése. Megérteni magunkat a testen át: a lelki jelenségek idegrendszeri és agyi alapjai.

Március 5. szombat (IP3.)
Pszichopatológia 5.: Függőség - szenvedélybetegség - addikció – drogok.

Március 6. vasárnap (IP1.)
Jung lélektana és spirituális tanításai - az analitikus pszichológia és pszichoterápia

Március 19. szombat (IP1.)
Kognitív- és viselkedésterápiák - elméleti és gyakorlati ismeretek

Március 19. szombat (IP2.)
Beck-Cowan: a spiráldinamika rendszere. A társadalmak, kultúrák, értékrendszerek fejlődési szintjei a preperszonális, perszonális és transzperszonális zónákban.

Március 26. szombat (IP3.)
A tudat típusai 1. Meghatározás, a nemek kérdése, továbbá a tudományos és spirituális típustanok

Szeretettel várunk akár rendszeres vendégként is, ehhez ajánljuk figyelmedbe kedvezményes csomagjainkat:

A kedvezményes nagy csomag: 72.000 Ft
Ha tíz előadáson részt veszel, egyet ingyen ajándékba adunk.
Ezzel a bérlettel 10 előadási napon vehetsz részt. A bérletet az első igénybevétel napján, az előadás kezdete előtt, a helyszínen tudod megvásárolni, és onnantól számítva egy évig érvényes.

A kedvezményes kis csomag: 36.000 Ft
Ha öt előadáson veszel rész, fél napot ajándékba adunk.
Ezzel a bérlettel 5 előadási napon vehetsz részt. A bérletet az első igénybevétel napján, az előadás kezdete előtt, a helyszínen tudod megvásárolni, és onnantól számítva fél évig érvényes.

A napi jeggyel és bérlettel kapcsolatos további információért klikk ide!